筋トレ– category –

自重トレーニングは自宅で手軽に出来るイメージがありますから、ジムに通う前にチャレンジしてみたいと思う人も多いでしょう。 必然的に自重トレーニングで筋肥大して、カッコいい身体を作りたい！という人も一定数はいるはずです。 そこで本記事では自重...

筋トレをする以上、少しでも早く効果を出したいと誰もが思う事でしょう。 そこで本記事では、筋トレの効率的なやり方を解説していきます。 筋トレの効果を最大限に高めるコツやポイントについて説明していきますので、ぜひ参考にしてみて下さい。 【筋トレ...

筋トレを頑張っても筋肉痛にならないと、何故か不安になってしまいますよね。 本来、体が痛くないというのは喜ばしい事なのですが、筋トレ実践者に限ってはそんな事もないようです。 そこで本記事では、筋トレをしても筋肉痛が起こらない時の不安を解消す...

筋トレでお尻をしっかり鍛えて、ヒップアップしたいという方は多いでしょう！ お尻を鍛えると見た目だけでなく、運動機能も向上しますからね。 本記事では筋トレでヒップアップを行いたいと思っている方の為に、お尻を鍛える事が出来るオススメ種目を紹介...

デッドリフトである程度、重い重量を上げるようになると握力がもたないと感じるものです。 そのまま気合で頑張っても良いのですが、正直限界がありますよね。 この記事ではデッドリフトで握力がもたない時の対処法などを解説していきます。 ぜひ参考にして...

何かのスポーツをしていてジムに通っているという方も多いと思います。 ジムでは色々な筋トレを行うでしょうが、デッドリフトをメニューに取り入れている人も多いのではないでしょうか？ この記事ではデッドリフトの効果を、スポーツをする上でどのように...

筋トレをがむしゃらに頑張っているけど、イマイチ効果が出ないと悩んでいませんか？ もしかしたら貴方の筋トレは何かが間違っているのかも知れません。 そこで本記事では筋トレ初心者がやちがちな間違いを7つにまとめて紹介します。 ぜひ参考にして頂き、...

腕を太くしたいと思った事がある男性は多いのではないでしょうか？ 太く、たくましい腕は皆の憧れですからね。 ここでは腕を太くする方法という事で、筋トレの種目や食事、期間、注意点と言ったポイントについてまとめていきます。 ぜひ参考にしてみて下さ...

海外旅行などで外国に行くと、「外国人の筋肉ってすごいな」と思いませんか？ 個人差はあるでしょうが、概して外国人の筋肉は日本人よりも大きく逞しい場合が多いです。 そこで本記事では外国人に筋肉が付きやすいのは何故で、日本人も同じように筋肉を付...

筋トレをしていると、自分の年齢が気になる事って正直ありますよね。 自分の年齢で筋トレをしても遅いのではないか？限界は見えているのではないかと不安を感じる事も多いでしょう。 そこで本記事では筋トレには年齢は関係ないし、始めるのに遅いも早いも...