筋トレで手のひらに豆やタコが出来て痛い！予防策や対処法を解説！
筋トレを始めてしばらくすると、手のひらに豆やタコが出来てしまうものです。 人によっては痛いので筋トレどころじゃなくなってしまう場...
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パーソナルトレーニングはいつまで続けるべき？やめるべきタイミングは？
パーソナルトレーニングに通っていると「いつまで続ければいいのか」と悩む時もあるでしょう。 効果が高いと分かっていても、中々料金も...
ジムでタトゥーが禁止の理由は？バレないとOK？入れ墨アリでも筋トレした...
日本ではタトゥーや入れ墨への社会的な目線は厳しいものがありますよね。 多くのジムではタトゥーや入れ墨が禁止されていて、入会できな...
フィットネスジムでのマナー違反に注意！ルールを守って気持ちよく！
フィットネスジムにはマナーがありますが、中々教えてくれる人はいませんし大人になってから誰かに聞くのも恥ずかしいですよね。 そこで...
自重トレーニングは毎日でもOK？筋肥大や効果は？お勧めの器具についても！
腕立て伏せや腹筋運動などに代表される自重トレーニングを自宅で行っている方も多いのではないでしょうか？ ジムに行かずとも手軽に出来...
筋肉痛がある時の筋トレはNG？早く筋肉痛を治す方法は？
筋トレを頑張っていると筋肉痛でもジムに行きたくなりますよね！ しかし筋肉痛がある時はなるべく筋トレはしない方がいいのです。 ここ...
高齢者がパーソナルトレーニングを利用すべき理由とメリットを解説！
パーソナルトレーニングは若い人はもちろん高齢者にもおススメです。 なので多くの高齢者にもパーソナルジムに通ってもらいたいものです...
筋肉をつけながら脂肪を落とすトレーニングは可能なのか？
「筋肉をつけたいし脂肪も落として痩せたい！」と思っている方は多いのではないでしょうか？ 筆者も同じような思いを抱いて頑張っていた...
ヒップアップの筋トレで効果絶大なオススメ種目は？お尻を鍛えるメリット...
ヒップアップしたいと思っている女性は多いでしょう。 女性だけでなく男性もお尻は鍛えるべき。 そこで本記事ではヒップアップの為の筋...
背中の筋肉を鍛えるメリットやおすすめメニューは？効果が出ない時の乗り...
背中の筋肉を鍛えたいけど中々モチベーションが上がらないという人は多いでしょう。 直接見る事が出来ないのが背中という部分なので、そ...