筋トレが続かないのはなぜ？原因と継続のコツについて解説！
筋トレを頑張るぞ！と思っても続かない人は多いのではないでしょうか？ そこで本記事では筋トレが続かない理由がなぜなのか？その原因と...
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パーソナルジムのメリット12選！デメリットについても解説。
ジムを選ぶときにパーソナルジムにするか普通のジムにするか迷った事はありませんか？ 特にパーソナルジムは最近生まれたものなので、知...
高重量と低重量を交互にすると筋トレの効果がUPするのか？
筋トレにおいて高重量と低重量、どちらが効果的なのかが気になる方は多いでしょう。 この記事では高重量と低重量、そしてそれらを交互に...
パーソナルトレーニングは高いし意味がない！？自分で全部できるは言い過ぎ？
パーソナルトレーニングは概してそれなりに高い料金を支払う必要がありますね。 そんな実態があるものですからパーソナルトレーニングは...
ケトルベルスイングは痩せる？女性でも出来るおススメ種目！
ケトルベルスイングという筋トレ種目をご存知でしょうか？ ケトルベルスイングは痩せる効果やヒップアップ効果などがあり、女性でも男性...
スクワットで首の後ろが痛い時の対処法は？クッションでの保護も有効。
スクワットをしている時、バーベルが当たっている首の後ろが痛いと思った事はありませんか？ ここではスクワットで首の後ろが痛い時の原...
デッドリフトとスクワットの違いとは？効果のある部位がかぶる件や順番に...
デッドリフトとスクワットって鍛える部位が似ていて、違いが気になったり順番をどうするか悩む方も多いのではないでしょうか？ そこで本...
筋トレ初心者がベンチプレスで100キロを上げるまでにやった事まとめ！
筋トレ初心者なら誰もが抱くであろう「ベンチプレス100キロ」という目標。あなたも密かに胸に秘めているのではないでしょうか？ ここ...
懸垂が出来ない女性はぶら下がりでも効果がある？代わりの筋トレ種目は？
懸垂が出来ないと悩んでいませんか？特に女性にとって懸垂はキツイ種目ですよね。 懸垂が出来ない方（特に女性）はバーにぶら下がり耐え...
女性が筋トレすると太くなる？ムキムキでゴツくなるって本当なの？
筋トレをしてみたいという女性は多いでしょう。 しかし、女性が筋トレをすると太くなる・ムキムキになる・ゴツくなると主張する人もいる...