筋トレ
高齢者がパーソナルトレーニングを利用すべき理由とメリットを解説！
パーソナルトレーニングは若い人はもちろん高齢者にもおススメです。 なので多くの高齢者にもパーソナルジムに通ってもらいたいものです...
- 2022年 5月
経営/開業
ジム経営でオススメの集客方法は？SNSやビラ以外でもアイデア次第でいくら...
自分でジムを経営するとなった場合、とにかく集客が大事です。 サービスの品質が超絶大事だというのは大前提ですが、どんなにいいサービ...
食事管理
筋トレ前に和菓子を食べるのがオススメ！？理由や食べる量、時間についても
筋トレ前の栄養補給が大事だとご存じの方は多いでしょう。 中でも和菓子はトレーニング前に食べると筋トレの効率をUP出来るのです。 ...
筋トレ
筋肉をつけながら脂肪を落とすトレーニングは可能なのか？
「筋肉をつけたいし脂肪も落として痩せたい！」と思っている方は多いのではないでしょうか？ 筆者も同じような思いを抱いて頑張っていた...
筋トレ
ヒップアップの筋トレで効果絶大なオススメ種目は？お尻を鍛えるメリット...
ヒップアップしたいと思っている女性は多いでしょう。 女性だけでなく男性もお尻は鍛えるべき。 そこで本記事ではヒップアップの為の筋...
筋トレ
背中の筋肉を鍛えるメリットやおすすめメニューは？効果が出ない時の乗り...
背中の筋肉を鍛えたいけど中々モチベーションが上がらないという人は多いでしょう。 直接見る事が出来ないのが背中という部分なので、そ...
ストレッチ
ストレッチとヨガ、ピラティスの違いは？使い分けについても解説！
ダイエットや身体づくりの一環としてストレッチかヨガ、ピラティスにチャレンジしてみたいと思っている人は多いのではないでしょうか？ ...
筋トレ
筋トレが続かないのはなぜ？原因と継続のコツについて解説！
筋トレを頑張るぞ！と思っても続かない人は多いのではないでしょうか？ そこで本記事では筋トレが続かない理由がなぜなのか？その原因と...
エクササイズ
キックボクシングを女性がやるメリット6選とデメリットについて。
女性が運動を始めたいと思った時、その選択肢は数え切れない程あります。 なのでキックボクシングを始めるのは多くはないケースかもしれ...
筋トレ
パーソナルジムのメリット12選！デメリットについても解説。
ジムを選ぶときにパーソナルジムにするか普通のジムにするか迷った事はありませんか？ 特にパーソナルジムは最近生まれたものなので、知...