
筋トレ
懸垂が出来ない女性はぶら下がりでも効果がある?代わりの筋トレ種目は?
懸垂が出来ないと悩んでいませんか?特に女性にとって懸垂はキツイ種目ですよね。 懸垂が出来ない方(特に女性)はバーにぶら下がり耐え...
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パーソナルジムを経営していく中でトレーナーのSNSは集客の上で非常に重要です。 ここではパーソナルジムのトレーナーが集客の上でや...
筋トレをしてみたいという女性は多いでしょう。 しかし、女性が筋トレをすると太くなる・ムキムキになる・ゴツくなると主張する人もいる...
キックボクシングでダイエットをしてみたいと思いませんか? 実はキックボクシングのダイエット効果は非常に高いのです。 ここではプラ...
ベンチプレスでどんどん上半身を鍛えたいと夢中な方も多いでしょうが、ベンチプレスのリスク(危険性)はご存知でしょうか? ここではベ...
スクワットは非常に優れた筋トレ種目ですが、膝や腰に負担がかかる側面があるのも事実。 この記事ではスクワットで膝が痛い時の原因や代...
寝る前のストレッチってなんだか痩せる気がしませんか? ここでは寝る前のストレッチについて果たして瘦せる効果があるのか、部位は股関...
キックボクシングは楽しく、技術が付き、体力がUPし、痩せるという素晴らしいエクササイズです。 ですがキックボクシングは「怖い」「...
ダイエットでは運動や筋トレも重要ですが、一番重要なのは食事です。 そこで本記事ではダイエットに効く・おススメな食事でコンビニでも...
デッドリフトは素晴らしいトレーニングなのですが、腰痛のリスクもあるってご存知ですか? ここではデッドリフトによる腰痛の原因、予防...