筋トレ
懸垂が出来ない女性はぶら下がりでも効果がある？代わりの筋トレ種目は？
懸垂が出来ないと悩んでいませんか？特に女性にとって懸垂はキツイ種目ですよね。 懸垂が出来ない方（特に女性）はバーにぶら下がり耐え...
- 2022年 2月
SNSマーケティング
パーソナルジムのトレーナーが集客の為にやるべきSNSは？
パーソナルジムを経営していく中でトレーナーのSNSは集客の上で非常に重要です。 ここではパーソナルジムのトレーナーが集客の上でや...
筋トレ
女性が筋トレすると太くなる？ムキムキでゴツくなるって本当なの？
筋トレをしてみたいという女性は多いでしょう。 しかし、女性が筋トレをすると太くなる・ムキムキになる・ゴツくなると主張する人もいる...
エクササイズ
キックボクシングのダイエット効果は高いってホント？デメリットや注意点は？
キックボクシングでダイエットをしてみたいと思いませんか？ 実はキックボクシングのダイエット効果は非常に高いのです。 ここではプラ...
筋トレ
ベンチプレスは危険で事故で死亡する事も！？安全なトレーニング環境こそ...
ベンチプレスでどんどん上半身を鍛えたいと夢中な方も多いでしょうが、ベンチプレスのリスク（危険性）はご存知でしょうか？ ここではベ...
筋トレ
スクワットで膝が痛い時の原因は？代わりの種目や治し方を解説！
スクワットは非常に優れた筋トレ種目ですが、膝や腰に負担がかかる側面があるのも事実。 この記事ではスクワットで膝が痛い時の原因や代...
ストレッチ
寝る前のストレッチは痩せる？股関節をほぐすのがおススメな理由は？
寝る前のストレッチってなんだか痩せる気がしませんか？ ここでは寝る前のストレッチについて果たして瘦せる効果があるのか、部位は股関...
エクササイズ
キックボクシングは怖いし痛い？トレーナーが居れば初心者でも大丈夫！
キックボクシングは楽しく、技術が付き、体力がUPし、痩せるという素晴らしいエクササイズです。 ですがキックボクシングは「怖い」「...
食事管理
ダイエットで一番重要なのは食事！コンビニで買える商品でおススメは？
ダイエットでは運動や筋トレも重要ですが、一番重要なのは食事です。 そこで本記事ではダイエットに効く・おススメな食事でコンビニでも...
筋トレ
デッドリフトで腰痛に？原因や予防法・対処法について解説！
デッドリフトは素晴らしいトレーニングなのですが、腰痛のリスクもあるってご存知ですか？ ここではデッドリフトによる腰痛の原因、予防...