ストレッチ– category –

腰痛で悩んでいる人ってすごく多いですよね。 かく言う筆者も腰痛には長年悩まされてきましたし、自分でストレッチをする事で克服したりしてきました。 そこで本記事ではストレッチで腰痛は改善・予防できるのか？というテーマについて述べていきたいと思...

ダイエットや身体づくりの一環としてストレッチかヨガ、ピラティスにチャレンジしてみたいと思っている人は多いのではないでしょうか？ しかし、その違いがいまいち分からないので悩んでいる…という人もいるはず。 この記事ではストレッチ・ヨガ・ピラティ...

ストレッチをすると汗が出ますし筋肉痛にもなったりしますから「これって運動の一種だよな？」と思う方も多いでしょう。 そこでここではストレッチが運動になるのかという観点で、筋トレやその他エクササイズとはどの様に違うのかという事について述べてい...

身体が硬いと良くないと言われますが何故かはご存知でしょうか？ ここでは身体が硬い原因やデメリット、太りやすいというような説の真偽について触れていきます。 ぜひ最後まで読んで参考にしてみて下さい。 【身体が硬い原因は？】 身体が硬い原因はいく...

寝る前のストレッチってなんだか痩せる気がしませんか？ ここでは寝る前のストレッチについて果たして瘦せる効果があるのか、部位は股関節が良いのかといった疑問などについて述べていきますね。 ぜひ最後までお読みください！ 【寝る前のストレッチは痩せ...