ストレッチで腰痛は改善・予防出来るのか？やりすぎると腰痛悪化の可能性も？
腰痛で悩んでいる人ってすごく多いですよね。 かく言う筆者も腰痛には長年悩まされてきましたし、自分でストレッチをする事で克服したり...
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ストレッチとヨガ、ピラティスの違いは？使い分けについても解説！
ダイエットや身体づくりの一環としてストレッチかヨガ、ピラティスにチャレンジしてみたいと思っている人は多いのではないでしょうか？ ...
ストレッチは運動になるのか？筋トレやエクササイズとはどう違う？
ストレッチをすると汗が出ますし筋肉痛にもなったりしますから「これって運動の一種だよな？」と思う方も多いでしょう。 そこでここでは...
身体が硬い原因やデメリットは？太りやすいというのは本当？
身体が硬いと良くないと言われますが何故かはご存知でしょうか？ ここでは身体が硬い原因やデメリット、太りやすいというような説の真偽...
寝る前のストレッチは痩せる？股関節をほぐすのがおススメな理由は？
寝る前のストレッチってなんだか痩せる気がしませんか？ ここでは寝る前のストレッチについて果たして瘦せる効果があるのか、部位は股関...