パーソナルトレーニングは概してそれなりに高い料金を支払う必要がありますね。
そんな実態があるものですからパーソナルトレーニングは高いし、意味がない。自分で全部出来ると思う人もいるはずです。
果たして本当にそうなのか。
ここではそんな事について述べていきますね！
サマリー
パーソナルトレーニングは高いし意味がない？
パーソナルトレーニングは高い。
そして、人にサポートしてもらわなくても自分で限界まで追い込めば良いんだから意味がない。
そう思ってしまう人もかなり多くいるのではないでしょうか？
真っ向から否定するようで申し訳ないのですが、パーソナルトレーニングの料金は得られるものに比べたら高いとは言えませんし、当然意味がないという事もありません。
それだけの価値が詰まった時間がパーソナルトレーニングで得られ、効果も凄いからです。
確かにパーソナルトレーニングは一般的なジムと比べて料金は高めです。
トレーナーが付かない、自分でひたすらやる系のいわば「普通のフィットネスジム」なら入会金が1万円程度、月額5000円から1万円程度でしょう。
一方でパーソナルトレーニングのジムなら入会金が3万円～5万円、月額も5万円～10万円と高額です。
地方のパーソナルジムならもう少し安い場合もありますが、それでも一般的なフィットネスジムよりも高いのは間違いないでしょう。
しかし、実際に得られる効果で考えると少し話が違ってきます。
通常のフィットネスジムでは多くの場合「健康の維持」くらいの効果しか得られない人が大部分なのではないでしょうか？（もちろん、劇的な変化がある人もいますが間違いなく少数派です）
ではパーソナルジムの場合はどうでしょうか？
多くのパーソナルジムが存在する時代ですから、最も有名なライザップを例にとってみるとライザップの場合（最後までコースを続けた場合は）99％の確率でダイエットに成功していて、リバウンド率も7％とかなり低めです。
これはライザップだけの話なのですが、他のパーソナルジムを含めて考えても多くの場合、効果を感じる人がほとんどです。
つまり、一般的なフィットネスジムの場合は月に1万円程度支払って、（少なくともダイエットやボディメイクという点では）あまり効果がない。
一方でパーソナルトレーニングなら（ライザップの場合は）ほとんどの場合は目に見える効果がある、という事に。
少し極端な言い方ではありますが、普通のジムだと毎月お金を無駄にしてしまう人が多い一方で、パーソナルジムならほとんどの場合効果があるという事になります。
効果がないのにお金を使うのは何より高く、意味がありません。
それを考えると料金が高くても効果が出るのではあればパーソナルジムは安いと言えるでしょう。
効果が出た後に通常のフィットネスジムに移行して体型を維持する事は十分可能なので、パーソナルジムを永久に続けるのは義務ではありませんしね。
以上より、パーソナルトレーニングに意味がないという事は言えないのではないでしょうか？
少なくとも意味がないという事はありえない話でしょう。
パーソナルトレーニングに意味がないと感じてしまうのは何故か？
パーソナルトレーニングに意味がないと感じてしまうのは多くの場合、効果が感じられないからでしょう。
ではなぜ高いお金を支払ってパーソナルトレーニングを受けているのに効果が感じられないのか。
多くの場合、以下の様な理由からパーソナルトレーニングで効果が出ないと考えられます。
- パーソナルトレーニング以外の運動量が少なすぎる。
- 食事指導をいい加減に受けている。
- 実は全力でトレーニングをしていない。
以下、個別に説明をしていきますね！
パーソナルトレーニング以外の運動量が少なすぎる。
いくらパーソナルトレーニングは効果が高いと言っても、それ以外の運動量が少ないと効果はあまり出ません。
例えば週一回のパーソナルトレーニングだけしか受けない人が、ダイエットやボディメイクで結果を出すのはかなり厳しい道のりになるでしょう。
筋肉の超回復のスパンから考えても、少なくとも週2回はパーソナルトレーニングを含めた運動はしたいところです。
パーソナルトレーニングは非常に効率は高いのですが、魔法ではありません。
「パーソナルトレーニングでしか運動しない」というのは、気持ちの持ち方から修正すべきでしょう。
食事指導をいい加減に受けている。
いくらパーソナルトレーニングで真面目に運動しても、ジム以外の場所での食事がいい加減だとまず間違いなく結果は出ないでしょう。
それくらい何を食べるかは大事なのです。
体を作っているのは食べたものだからですね。
パーソナルトレーニングを受けても、ラーメンとポテトチップスをバカ食いしたりすれば間違いなく太るでしょう。
多くの場合パーソナルトレーニングには食事指導（ラインなどでトレーナーに食べたものを報告したりアドバイスをもらえる）が付いているので、しっかりとそのサービスを利用しましょう。
パーソナルトレーニングはジムの外でも続いていると知るべきです。
実は全力でトレーニングをしていない。
頑張っている顔をしながら、実は力を抜いてトレーニングを受けるテクニシャンのようなタイプの方がたまにいます。
ある意味、運動センスはあるのですが、パーソナルトレーニングでもそういう事をしていると効果は出ませんね。
パーソナルトレーニングは効率よく重量を挙げたり、効率よく回数をこなす場所ではありません。
一人では絶対出来ないレベルで、最大限に自分を追い込んだ上で、効率よくボディメイクをするものです。
どうせパーソナルトレーニング中の姿というのはトレーナー以外は誰も見ていません。
なりふり構わず、最大限に自分を追い込んでみてください。
パーソナルトレーニングを有意義なものにするには？
パーソナルトレーニングを有意義なものにする為にやるべき事はいくらでもありますが、一番大事なものを一つ伝えるとすれば「パーソナルトレーニングに全力投球する」という事です。
パーソナルトレーニングとはある程度完成していて、求められたことさえ出来れば体が変わらないはずはないからです。
レッスン中はもちろん、ジムにいない時でも常にパーソナルトレーニングの事を考えましょう。
もちろん、仕事や家庭、他の趣味など色々あるとは思いますし、すべての時間をパーソナルトレーニングや関連事項には使えないでしょう。
ですので、出来る範囲でとはなりますが、その範囲で極限までパーソナルトレーニングに打ち込むのです。
要はせっかく高いお金を支払ってパーソナルトレーニングを受けるんですから、真面目に取り組みましょうって事。
凄く大変だとは思いますが、ジムに行く時間自体は非常に短く効率的に効果が出るのがパーソナルトレーニングです。
結果さえ出てしまえばきっと人生も変わりますよ！
パーソナルトレーニングをせっかく受けるなら全力投球しましょう。
プロアスリートもパーソナルトレーニングを受けている。
ちなみにプロのアスリートもパーソナルトレーニングは受けています。
いくら知識があっても一人でトレーニングをしていると、足りない部分が出てきたり、効率的ではなかったりするからです。
人間は本質的に怠ける生き物なので、どんなにトレーニングに精通している人でも1人では限界までは追い込めないし、最大の効率は生み出せないんです。
例えば野球のダルビッシュ選手、大谷翔平選手。
サッカーのメッシ選手や香川真司選手。
水泳の池江璃花子選手。
などなど、名前を聞いたことがあるような有名なアスリートは大体パーソナルトレーニングを受けています。
それはパーソナルトレーニングが非常に効率が良く、お金を払ってでも受ける方が効果が出るからですね。
（トップアスリートは無駄なことはしませんので、この事実もパーソナルトレーニングの効果を裏付けていると言えます）
この記事のまとめ。
パーソナルトレーニングが高いと感じてしまう。
意味がないと感じてしまうという理由などについて述べてきました。
パーソナルトレーニングはとても効果の高いトレーニングです。
普通のジムと比べると確かにお金はかかりますが、効率の面で考えるとむしろ安いと思えるレベルです。
（安いと思えない人はパーソナルトレーニングには向いていないという事でしょう）
そして、パーソナルトレーニングの効果を最大限に高める為に、意識を高く持ち全力投球していきましょう！
