筋トレ
スクワットで膝が痛い時の原因は?代わりの種目や治し方を解説!
スクワットは非常に優れた筋トレ種目ですが、膝や腰に負担がかかる側面があるのも事実。 この記事ではスクワットで膝が痛い時の原因や代...
スクワットは非常に優れた筋トレ種目ですが、膝や腰に負担がかかる側面があるのも事実。 この記事ではスクワットで膝が痛い時の原因や代...
寝る前のストレッチってなんだか痩せる気がしませんか? ここでは寝る前のストレッチについて果たして瘦せる効果があるのか、部位は股関...
キックボクシングは楽しく、技術が付き、体力がUPし、痩せるという素晴らしいエクササイズです。 ですがキックボクシングは「怖い」「...
ダイエットでは運動や筋トレも重要ですが、一番重要なのは食事です。 そこで本記事ではダイエットに効く・おススメな食事でコンビニでも...
デッドリフトは素晴らしいトレーニングなのですが、腰痛のリスクもあるってご存知ですか? ここではデッドリフトによる腰痛の原因、予防...
プロテインは運動しない日でも飲むべきだとご存知でしょうか? この記事ではプロテインを毎日飲むべき理由、運動しない日でも飲むべき背...
パーソナルジムに限らずですが、殆どの業種で集客は本当に大事です。 この記事ではパーソナルジムの集客方法、会員を増やすにはどうした...
ジムでトレーニングする時にトレーナーって本当に必要な存在なのかと思う時ってありませんか? そこで本記事ではジムにおけるトレーナー...