ブログ一覧ページ
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食事管理
筋トレにバナナは効果的!食べるタイミングや本数などについても
筋トレにバナナが良いと聞いた事はありませんか? 実はバナナは筋トレをサポートするという観点で効果的な食材なのです。 ここでは筋トレを前提としてバナナを食べる効果的なタイミングや本数などについて述べていきますね! 【筋トレにバナナが効果的な理... -
筋トレ
スクワットで首の後ろが痛い時の対処法は?クッションでの保護も有効。
スクワットをしている時、バーベルが当たっている首の後ろが痛いと思った事はありませんか? ここではスクワットで首の後ろが痛い時の原因や対処法、クッションでの保護などについて触れていきます。 楽しく効果的にスクワットをする為にもぜひ参考にして... -
筋トレ
デッドリフトとスクワットの違いとは?効果のある部位がかぶる件や順番についても
デッドリフトとスクワットって鍛える部位が似ていて、違いが気になったり順番をどうするか悩む方も多いのではないでしょうか? そこで本記事ではデッドリフトとスクワットの違いや効果のある部位、メニュー上の順番と言ったポイントに触れていきます。 ぜ... -
筋トレ
筋トレ初心者がベンチプレスで100キロを上げるまでにやった事まとめ!
筋トレ初心者なら誰もが抱くであろう「ベンチプレス100キロ」という目標。あなたも密かに胸に秘めているのではないでしょうか? ここでは筋トレ初心者だった筆者がベンチプレス100キロを上げるまでにやった事を実体験に基づいてまとめていきたいと思います... -
ダイエット
ダイエットの停滞期の乗り越え方は?いつからいつまで続くのかについても
ダイエットを頑張っているものの停滞期に入ってしまい、焦っていませんか? ここではダイエットの停滞期の乗り越え方やいつからいつまで続くのかと言った内容について触れていきます。 停滞期という長くて暗いトンネルを抜ける為にもぜひ最後までお読みく... -
筋トレ
懸垂が出来ない女性はぶら下がりでも効果がある?代わりの筋トレ種目は?
懸垂が出来ないと悩んでいませんか?特に女性にとって懸垂はキツイ種目ですよね。 懸垂が出来ない方(特に女性)はバーにぶら下がり耐えるだけでも効果はあるのでしょうか? ここでは懸垂が出来ない場合の代わりの筋トレ種目などについても紹介していきま... -
SNSマーケティング
パーソナルジムのトレーナーが集客の為にやるべきSNSは?
パーソナルジムを経営していく中でトレーナーのSNSは集客の上で非常に重要です。 ここではパーソナルジムのトレーナーが集客の上でやるべきSNSやその周辺情報について説明していきたいと思います。 上手く使えばSNSは最強の武器にもなりますので、ぜひ参考... -
筋トレ
女性が筋トレすると太くなる?ムキムキでゴツくなるって本当なの?
筋トレをしてみたいという女性は多いでしょう。 しかし、女性が筋トレをすると太くなる・ムキムキになる・ゴツくなると主張する人もいるみたいで、それが怖くてジムに行けない人もいるようですね。 今回は女性が筋トレして太く、ムキムキになるのかという... -
エクササイズ
キックボクシングのダイエット効果は高いってホント?デメリットや注意点は?
キックボクシングでダイエットをしてみたいと思いませんか? 実はキックボクシングのダイエット効果は非常に高いのです。 ここではプラスの面だけじゃなくキックボクシングダイエットのデメリットや注意点もお話しますので、ぜひ最後まお付き合い下さいね... -
筋トレ
ベンチプレスは危険で事故で死亡する事も!?安全なトレーニング環境こそ最重要!
ベンチプレスでどんどん上半身を鍛えたいと夢中な方も多いでしょうが、ベンチプレスのリスク(危険性)はご存知でしょうか? ここではベンチプレスの事故で死亡してしまう事もあるという辛い現実について述べていきます。 安全なトレーニング環境はひとり...